5 weidera

[...] miałem zamiar zacząć ćwiczyć ale nie wiedziałem jak sie do tego zabrać. Jeżdżę co drugi dzień na rowerze po 31 km, chciałbym schudnąć i nabrać siły. Myślałem nad tablicami Joe weidera, lecz nie wiem czy będą dla mnie odpowiednie dlatego zwracam się z prośbą o pomoc w dobraniu dobrego planu treningowego dla mnie. Z góry dziękuje i pozdrawiam :)

dziendobry mam pytanie trzymam sie wyznaczonej diety schudlem juz 10 kg mam pytanie bo robie weidera i mam troche tluszczu jezeli bede stosowal aeroby rower basen bieganie itp intensywne cwiczenia dieta kontynuowana weider oraz bede bral spalaczy cczy spale tluszcz i bede mial kaloryfer na brzuchu interesuja mnie tylko konkretne pytania `

Witam.Mam 22 lata.Jestem na 3 dniu "6 Weidera".Chciałbym zgubi troche tłuszczyku na brzuchu żeby później zobaczyć efekt tego cwiczenia.Jaka diete mi polecacie oraz jakie dodatkowe ćwiczenia.Pozdrawiam.

Witam, mam jedno pytanie i nie piszcie, ze wyszukiwarka dziala i tego typu *******y tylko krotko i na temat bo szukam juz 30 min i nic. a wiec jak cwiczyc 6 weidera? jest 6 cwiczen i jak to ma wygladac? czy poprostu mam robic 1 cwiczenie 6 razy nastepnie 2 cwiczenie 6 razy i tak do 6 cwiczenia czy 1 cwiczenie raz 2 raz i do 6 tak?

Ostatnio dostalem ksiazke System treningowy wg weidera.Zaleca on stosowanie 1-2 seri na duza grupe miesniowa i 1-2 seri na male grupy.Wynika z tego ze nie ma podzialu tak naprawde na duze i male grupy miesniowe no i tak naprawde niewiem czy ktos jest w staine spompować miesnie 2 seriami. Co do ciezaru zalecange poczatkowego facet trafil w 100% ale [...]

na allegro znalazlem ciekawa oferte link usunięty niemiecki odpowiednik WPC 80 oraz wheya 90% weidera w podejrzanym worku link usunięty btw. po jakiego hu*a moj wczesniejszy post zostal usuniety ? Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-07-31 11:42:30

Witam mam 14 lat i chciałbym żebyście mi pomogli ułożyć trening bo nie wiem ile razy w tygodniu mam wykonywać dane ćwiczenia mój trening składał by się z biegania, podciągania się, pompek, rozciągania się i 6 weidera i nie wiem co kiedy wykonywać ile razy ile razy w tygodniu.Proszę o pomoc.

[...] mi ktos napisac jakie robic cwiczenia na brzuch, barki i bicepsy?? trenuje w domu wiec potrzebny by mi byl trening dla domatora. Jezeli byscie mogli to prosze o jakies linki (ale nie ten z atlasem:P). slyszalem ze szostka weidera jest dobra. czy to prawda?? cwicze od 6 miesiecy. prosze o szybka pomoc!! moj wzrost to 177, waga 69 i wiek 19 lat

Witajcie, mam pyt chcąc uzyskać płaski wyrzeźbiony brzuch to jakie ćwiczenia najbardziej polecacie 6 weidera czy może jakiś własny plan np ; brzuszki , scyzoryki ,pompki itd ? i czy warto odrazu narzucić cięższy plan np 50 brzuszków itd czy stopniowo ćwiczyć ?

Witam! Ostatnio zacząłem sobie robić 6weidera i robiłem tak jak pisze na tej stronie http://www.miesniebrzucha.pl/miesnie-brzucha-cwiczenia/aerobiczna-6-stka-weidera Mam pytania: 1. Czy ręce dawać na skronie czy zaplatać z tyłu głowy? 2. Ćwiczenia wykonywać w ten sposób, że jedno powtórzenie to wszystkie wykonane 6 ćwiczeń? 3. Czy 6weidera jest to [...]

Czy ktoś z was próbował ćwiczyć systemem Joe Weidera z jego kaset video ? To jest 10 kaset video gdzie sławni kulturyści z lat 90 pokazują jak ćwiczyć i jak się odżywiać. Czy próbował ktoś z was ten system ?

[...] ale mój problem jest troszeczkę inny. Otóż jestem diabetykiem ( mam cukrzycę ) przez co nie mogę zażywac żadnych suplemow itp ( lekarz zabronił ) . Wzrost 184cm Waga niecałe 70kg Wiek 18 lat chciałbym osiągnąc taką, bądź podobną sylwetkę do tego gościa. co robic w mojej sytuacji ? skupic sie na FBW, niektórzy polecali mi 6 weidera ? z góry dzięki

Witam. Od 2-3 tygodni robię brzuszki a konkretnie cwiczenia weidera i zauważyłem że niektóry mięsień brzucha jest większy od drugiego co mam z tym zrobic ? oto fotki http://img21.imageshack.us/i/zdjcie0143.jpg/ http://img200.imageshack.us/i/zdjcie0146p.jpg/ http://img136.imageshack.us/i/zdjcie0149.jpg/

Od kilku dni (13) robie sobie trening "aerobowa 6 weidera".Nie widze skutku w tym co robie.Pije mulitiwitamine rozgrzewam sie przed treningiem i rozciagam po.Moim celem jest zrzucenie troche brzucha.Co byscie mi na to poradzili??Czy mam to dalej kontynulowac czy zaczac juz cos innego??Prosze o szybko porade.

Mam pytanie bo robie trening ABS już 2 tygodnie i rezultaty są znikome, zastanawiałem sie nad 6 weidera ale czytając dziś artykuł o treningu tych własnie mięśni było napisane że potrzebne są przerwy a mi zależy także na wielkich, mocnych ale także dobrze wyrzeźbionych i widocznych mięśni brzucha. Jak proponujecie? Jakie ćwiczenia, ile razy w [...]

Witam. Mam 16 lat i niepokoi mnie jedno, a mianowicie to, że główne żyły prowadzące do nóg, te poniżej pasa zaczynają być dosyć widoczne na moim ciele. Jestem w trakcie robienia Aerobicznej 6 Weidera - to mój 25 dzień. Czy mam powody aby się czegoś obawiać i zaprzestać tych ćwiczeń? Proszę o dobrą poradę.

Witam. Chciałbym kupić jakiś gainer, ale jest teraz tyle tego że nie bardzo się orientuję więc zwracam się z prośbą do Was. Bralem Giant Mega Mass Weidera i Mass XXL Treca, chciałbym spróbować czegoś innego. Chaiałbym zaznaczyć że mając na myśli dobry nie musi być drogi, choć często tak niestety jest. Z góry dzięki za odpowiedzi. Pozdrawiam

Ostatnio ćwiczę 6 weidera,robię aeroby, chodzę na basen i ogólnie ćwiczę mięśnie brzucha. Moim celem jest wyćwiczenie brzucha do wakacji. I z tego miejsca pytam się czy jest możliwe by w moim wieku posiadać kaloryfer? Wystarczy by był widoczny.

[...] się czy można codziennie trenować mięśnie brzucha. Chodzę na siłownię 3 razy w dygodniu i nie chcę aby ćwiczenia brzucha zachamowały budowanie masy innych mięśni. Na tym forum znalazłem "trening weidera" tzw."szóstka" w którym autor karze ćwiczyć je codziennie, nie opisując jak wpłynie to na inne mięśni. Jeśli coś o tym wiecie to napiszcie.

N-large prolabu czy giant mass 4000 Weidera, ktory z tych gainerow wybrac, czesc osob uwaza ze weider jest dobry ale jesli sie go jeszcze z czyms polaczy cobyscie doradzili, czytajac ranking i ocene supli wyczytac mozna ze oba gainery sa dobre a z waszego doswiadczenia?